为了提高学生身体素质，增强学生体质。育德路小学全面开展了“家庭体育锻炼”活动。科学引导学生家庭锻炼，全面提高学生体育素养。

　　我们都知道跑步的好处多，人在坚持跑步的过程中，身体会分泌一种叫内啡肽的激素，这种激素是让人产生快乐的激素，它会使人精神更愉悦。跑步还会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。随着跑步的进阶训练，还会增强人的自信心。给小孩的身体打下运动基础。

　　仰卧起坐是一种很简单的运动，所以不但成年人可以做，儿童也可以做仰卧起坐。这个运动不但可以帮助孩子锻炼腹部力量，肥胖的儿童还可以通过它进行减肥，仰卧起坐对孩子的健康有很多好处，可以帮助他们建立力量，变得比不运动的同龄人更强壮。

　　通过家庭体育活动的开展，不仅丰富了假期，增强了孩子们的免疫力，培养了身体协调性，增加了亲子关系的互动，更重要的是培养了他们持之以恒的精神，提高了自信心和成就感。

　　图文|刘东京

　　编辑|王晶

　　审发|华俊霞