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为促进学生在疫情防控期间居家健身,增强体质,提升自身免疫力以保持身心健康,育德路小学学生现举办“居家健身,强健体魄”学生健身系列赛之仰卧起坐挑战赛。让我们居家运动起来,共为“抗疫”加油。
仰卧起坐有很多好处:
1.仰卧起座的作用更多跟瘦腹是结合在一起的,因为现在很多人都知道练习仰卧起座可以帮助瘦腹。
2.仰卧起座是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。
3.从体育运动角度讲,应坚持全身运动,全身运动以跑步为最好,这一简单运动可以起到锻炼身体的作用。
长远来看,体育运动给孩子和家庭的益处是非常大的,也是具有终身性质的。亲子之间积极参加体育运动,有助于增进了解,改善家庭气氛,孩子的精神状态和学习效率也都会大幅提高,进而体验一种身体与心灵都被打开的美好生活。
图文|刘东京
编辑|王晶
审发|华俊霞